论坛 › 菁菁校园 › 有没有喜欢夜跑的，进来报个名哈~

来世海豚 发表于 2009-9-29 15:26:36

有没有喜欢夜跑的，进来报个名哈~

夜跑好处：
1、锻炼身体
2、放松心情，调整思绪
3、扩阔看问题的角度
4、在夜风中散步，有助于更清晰，更多角度地思考问题
5、激发自身雄性激素，增强自信
6、获得更完美的体型
7、帮助自己有一个更积极的心态
运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。

修竹 发表于 2009-9-29 15:29:04

只要不下雨，天天在跑。。。

jamesking 发表于 2009-9-29 15:33:24

我喜欢锻炼

来世海豚 发表于 2009-9-29 15:47:08

今天没人一起跑了。。。晚上我还跑不跑呢。。。。

愛--羋孖 发表于 2009-9-29 16:51:17

大一坚持过..

臭臭 发表于 2009-9-29 16:54:37

我希望…有地方能打羽毛球…

mct 发表于 2009-9-29 17:06:52

我还比较喜欢这样的，只是最近没激情

Buckethead 发表于 2009-9-29 17:29:22

晒月亮~

3冷S 发表于 2009-9-29 18:40:53

原帖由 修竹 于 2009-9-29 03:29 PM 发表 http://www.tjzjbbs.cn/images/common/back.gif
只要不下雨，天天在跑。。。


同道，要不要认识下？

…ぉ願優ジ 发表于 2009-9-29 18:42:50

想当初我们集体出去跑的类

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