大学生搬出《黄帝内经》声讨晨跑弊大于利
中国有个成语叫“闻鸡起舞”，多少年来，人们总是热衷于晨练，认为早上锻炼对健康有利。<p> 响应教育部关于全国学生参加冬季跑步锻炼以增强体质的号召，不少在杭中小学启动了冬跑计划，日前，浙大和浙工大之江学院也相继启动了冬跑计划。</p><!--link-->
<div id="Reading"> 不过，大学生晨跑，应该吗？不应该吗？这个问题近日成了大学生们争相讨论的话题，这是最近发生在浙江某高校的一件稀奇事儿。</div>
<p> <strong>大学生搬出《黄帝内经》声讨晨跑</strong></p>
<p> 原来，该校日前响应教育部号召12月初起在全校范围内开展冬季长跑活动。但活动一经推出，就引起了在校学生的大讨论，争论直指晨跑的科学性和合理性。</p>
<p> 在该校的校园网上，除了“挺跑派”外，更多的“反跑派”充分利用理论武器指证晨跑是弊大于利。</p>
<p> 一位同学搬出了《黄帝内经》：据《黄帝内经》记载，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”</p>
<p> 这段话有点长，但说白了就是“冬藏说”。该同学解释道：即冬季不宜过早出门，否则称为“扰乎阳”，对身体不利，最好等到太阳出来，天稍暖和了再出门。</p>
<p> 这一理论得到不少同学的认同，他们还搬出了现代科学理论作为佐证。理由大致如下：冬季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动，各种有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，这时，人们若早起锻炼，正好受其害，吸入烟尘和有毒气体。</p>
<p> 与此同时，还有学生现身说法，表示自己有位同学最近生病了，跑到校医院才晓得，原来病因晨跑而出。</p>
<p> <strong>教授不赞同学生的“气温逆增”论</strong></p>
<p> 冬季清晨空气质量真的这么差吗？带着这个问题，记者请教了浙大环资学院研究大气污染控制与治理的吴忠标教授。</p>
<p> 吴教授告诉记者，空气质量好不好，主要跟气候和地理条件两个指标有关系，比方说，如果天气连续干燥的话，导致空气中污染物的浓度高起来，整个空气的质量就会差起来，相反，如果刚下过雨，空气中的颗粒物融入雨滴，或者刮过风，空气中悬浮的污染物被稀释掉，城市整个空气质量都会好起来。而即使是雾天，如果是水雾，那对空气质量影响不大，如果雾气中饱含颗粒物，才不适宜晨跑。</p>
<p> 至于有同学指出的气温逆增现象，吴教授另有自己的看法：一般情况下，大气温度随着高度增加而下降，低层大气温度高、密度小，高层大气温度低、密度大，这样大气层容易发生“对流”，随着地表气温的升高，空气中的污染物的确比较容易扩散，从而减轻城市上空污染程度。反过来，如果大气上层气温高，而地表气温低，大气才会出现“逆温”现象，导致大气对流不畅，“如果大气出现‘逆温’层，那将造成非常严重的空气污染”。不过，据他所知，“这种情况通常不会出现的，尤其是在杭州。”</p>
<p> 至于由于气温偏低或者植物夜晚二氧化碳排放量偏多，而引起空气质量有所改变，吴教授也认为可以基本忽略不计。</p>
<p> <strong>锻炼不分早晚 但晨跑利在“激活”</strong></p>
<p> “其实，锻炼的话，在每天各个时段都可以进行，很多人也喜欢选择在中午或下午健身，效果也都很好，之所以选早上，个人认为主要是时间比较允许。”杭州市中医院呼吸科主任楼雅芳说。</p>
<p> 而对于晨跑，楼主任是这样说的：沉睡了一晚上，人体各项机能基本处于“休眠”，早上跑跑步，就好比一下子“激活”这些系统，让机体各功能迅速“运转”起来。</p>
<p> “跑步可以说是种全身运动，人的呼吸系统、肌肉、心脏等都随之运动起来，能促进血液循环、使得细胞代谢活跃起来，所以人会感觉一下子精力充沛。”楼主任说，与此同时，晨跑还有另一个好处，就是释放压力，因为人在运动时一般不会想东西，思想处于放松状态，可以缓解精神压力。</p>
<p> 当然，晨跑也有值得注意的地方，楼主任说，如果早上雾气大、湿气大、气温低，人容易受凉，那就不太适宜了。另外，心肺功能差的人，早上还是不要进行剧烈运动的好，像是患有贫血、慢性肺气肿、慢性肺气管炎的病人，也不宜剧烈运动。</p>
<p> 浙江省体育职业技术学院体育医院的杨威斌院长也提醒说：“普通大学生每天早上跑个1至2公里就差不多了，顶多跑上5公里，速度和强度要在个体自身承受范围内，如果锻炼过度，白天上课打瞌睡，甚至晚上出虚汗、睡不好，那就没必要了。”来源：青年时报</p> 跑步 哎。。。。嘉兴风大 <p>还好我们不用跑。</p>
<p>其实每天用10分钟小跑去教学楼，就很累了。</p> 强 貌似嘉院还要做早操，，直接郁闷~ 我们下星期不是也要晨跑了麽？ 想哭了~ 嘉兴那个风啊，比台风还大！
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