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祭夜离尘 发表于 2010-3-25 21:05:35

人体十大最佳黄金生理时间

<P><FONT color=red size=5>把几条最用用的放在前面。</FONT></P>
<P><FONT color=black size=1><FONT color=blue>一：</FONT>刷牙的最佳时间 <BR>饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。<BR><FONT color=darkorange size=2>二：</FONT>晒太阳的最佳时间 <BR>上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。<BR><FONT color=lime size=3>三：</FONT>洗澡的最佳时间 <BR>每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。<BR><FONT color=magenta size=4>四：</FONT>锻炼的最佳时间 <BR>傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。</FONT></P>

祭夜离尘 发表于 2010-3-25 21:06:47

<P>5：饮茶的最佳时间 <BR>饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。</P>
<P>6：喝牛奶的最佳时间 <BR>因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。<BR>7：吃水果的最佳时间 <BR>吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。<BR>8：美容的最佳时间 <BR>皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效</P>

祭夜离尘 发表于 2010-3-25 21:08:09

<P><BR><BR>9.散步的最佳时间 <BR>饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 <BR><BR><BR><BR>10.锻炼的最佳时间 <BR>傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。</P>

臭臭 发表于 2010-3-25 21:21:17

忙啊，没时间~~

①個亾瀏烺キ 发表于 2010-3-25 21:22:25

这个要以后了、

苡一 发表于 2010-3-25 21:46:26

等我老了再说吧

fc363157162 发表于 2010-3-25 22:09:50

h0309kr 发表于 2010-3-25 22:11:41

回复 7# fc363157162 的帖子

好水~~~~~

SHenQi8525 发表于 2010-3-25 22:55:39

回复 3# 祭夜离尘 的帖子

你要能这么做，胃就不会痛啦

夜的骑士 发表于 2010-3-25 23:50:05

怎么字那么小

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