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呜、子 发表于 2011-3-15 17:57:22

呜子的减肥心得

本帖最后由 呜、子 于 2011-4-8 20:57 编辑

早饭一定要吃。（牛奶+鸡蛋不够的人再加个包子或者酸奶+香蕉或者苹果）
中饭吃的八分饱。（就食堂的饭菜吧）
晚饭不吃。（酸奶+水果）

记得饭前喝酸奶的效果好噢 。

继续做运动0-0    个人认为上蹲下蹲100下，比较给力，蹲了50下就腿软了T-T这个不仅瘦腰，大小腿，还有肚子。注意运动过程中保持均匀呼吸。

另外有事没事的时候就敲打拍自己的腿0-0有瘦腿效果的

本来是抱着要么瘦要么死的心情减肥的0-0   结果昨天没吃一口饭晚上胃疼了T-T    作孽啊 。。诶。。

按照上面的方法是不会饿的咯。要减肥的美女们管好自己的嘴巴就OK了







上面这套方案可行的- -只是要克制住自己- - 本人表示失败就想吃！

现在在用妮维雅瘦身凝露每天按摩腿部半小时，百度下刮痧~很有效果。。

已经连续四天了，期待十天之后的小小效果





减肥的亲们。。。我们是被伤不起的。。。。。。

简小驴 发表于 2011-3-15 17:59:05

..猪！！猪头，白痴！！！

呜、子 发表于 2011-3-15 17:59:57

   泄露了胃疼T-T   不要说我不吃饭T-T   只是一天而已T-T

呜、子 发表于 2011-3-15 18:01:25

回复 2# 简小驴


       肥猪，叫我干嘛？！！

简小驴 发表于 2011-3-15 18:02:27

回复 4# 呜、子


    - -小粗腿！！！

呜、子 发表于 2011-3-15 18:05:17

回复 5# 简小驴


    = = 小肚子！！！！！！

简小驴 发表于 2011-3-15 18:05:53

回复 6# 呜、子


    - -你慢慢减吧！！！
    瘦不了的，就那样了！！！

迷失者 发表于 2011-3-15 18:07:50

嘉訁 发表于 2011-3-15 18:09:52

减什么减什么 。。。 小孩子胖胖的健康。。。

呜、子 发表于 2011-3-15 18:10:57

回复 7# 简小驴


    不减看起来也不就是比你高点比你瘦点么？

   夏天姐姐要在你面前炫耀噢呵呵~~~~~

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