同济大学浙江学院论坛

标题: 有没有喜欢夜跑的，进来报个名哈~ [打印本页]

作者: 来世海豚 时间: 2009-9-29 15:26
标题: 有没有喜欢夜跑的，进来报个名哈~
夜跑好处：
1、锻炼身体
2、放松心情，调整思绪
3、扩阔看问题的角度
4、在夜风中散步，有助于更清晰，更多角度地思考问题
5、激发自身雄性激素，增强自信
6、获得更完美的体型
7、帮助自己有一个更积极的心态
运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。

作者: 修竹 时间: 2009-9-29 15:29

只要不下雨，天天在跑。。。

作者: jamesking 时间: 2009-9-29 15:33
我喜欢锻炼

作者: 来世海豚 时间: 2009-9-29 15:47
今天没人一起跑了。。。晚上我还跑不跑呢。。。。

作者: 愛--羋孖 时间: 2009-9-29 16:51
大一坚持过..

作者: 臭臭 时间: 2009-9-29 16:54
我希望…有地方能打羽毛球…

作者: mct 时间: 2009-9-29 17:06
我还比较喜欢这样的，只是最近没激情

作者: Buckethead 时间: 2009-9-29 17:29

晒月亮~

作者: 3冷S 时间: 2009-9-29 18:40

原帖由修竹于 2009-9-29 03:29 PM 发表
只要不下雨，天天在跑。。。

同道，要不要认识下？

作者: …ぉ願優ジ 时间: 2009-9-29 18:42
想当初我们集体出去跑的类

作者: 修竹 时间: 2009-9-29 19:00
标题: 回复 9# 3冷S 的帖子
我们应该认识的，只是各自披了张皮就不认识，06不认识的很少了

作者: 修竹 时间: 2009-9-29 19:05

第五点是真的嘛？？？

作者: ①個亾瀏烺キ 时间: 2009-9-29 19:25
好习惯要保持

作者: 苡一 时间: 2009-10-3 14:49
第五点要是真的，我们女生不就不能跑了？

作者: 皒_乌龟、 时间: 2009-10-3 15:59
晚自修后准时操场集合。但目的不是跑步。看别人打野战去的。

呵呵

作者: 小懒~ 时间: 2009-10-4 10:31
晕。。

作者: ①個亾瀏烺キ 时间: 2009-10-4 10:37
打野战~

作者: 樱子cc 时间: 2009-10-4 12:10

郁闷的时候会去跑

作者: 蛮牛出世 时间: 2009-10-4 14:51
我想去。可是没人陪我去

作者: 夏小汐 时间: 2009-10-4 19:00
0 0

最好是对吗

跑到个没人的i地方0 0

夜黑风高

伸手不见五指的。。。。

作者: 筱牧 时间: 2009-10-4 19:27
不过都没看到什么人跑呀，打篮球倒是很多人呢~

作者: 夏天的孩子 时间: 2009-10-6 18:48
想起了那一个月挥汗如雨的夜跑。。。。

作者: 小懒~ 时间: 2009-10-7 01:51
围观。

作者: MC-J 时间: 2009-10-7 09:45
我现在就在跑啊

作者: 来世海豚 时间: 2009-10-20 21:27
标题: 回复 9# 3冷S 的帖子
真的假的啊？你大概啥时候啊？

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