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标题: 冰天雪地赤身裸.体前后空翻各720度伏地跪求 [打印本页]

作者: 溺死的Yy猪    时间: 2010-4-30 22:07
标题: 冰天雪地赤身裸.体前后空翻各720度伏地跪求
怎么样练腹肌最有效果?
很羡慕这里的样子,可是最近吃太好了,连原来的几块都快看不出来了。。

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作者: h0309kr    时间: 2010-4-30 22:08
你这个跪求,技术含量相当的高啊~
作者: 祭夜离尘    时间: 2010-4-30 22:10
百度搜索“怎么样练腹肌最有效果”
作者: 曼生    时间: 2010-4-30 22:12
我记得校内最近有男生练肌肉的分享。。
作者: josh168    时间: 2010-4-30 22:13
不错的身材
作者: ①個亾瀏烺キ    时间: 2010-4-30 22:14
多做几个前后空翻
作者: 静末末    时间: 2010-4-30 22:15
其实一块腹肌也不错
作者: h0309kr    时间: 2010-4-30 22:15
http://www.baidu.com/baidu?word= ... e_8_dg&ie=utf-8
作者: 溺死的Yy猪    时间: 2010-4-30 22:21
俺还是先跑步去吧。。。减掉脂肪先。。
作者: Buckethead    时间: 2010-4-30 23:16
坚持仰卧起坐就可以了.....


我懒且我爱吃油腻.....索性他也不长膘
作者: 低品少爷    时间: 2010-4-30 23:27
莫非lz的头像是用屎做的。。。??
作者: 喃喃    时间: 2010-5-1 12:29

作者: 溺死的Yy猪    时间: 2010-5-1 12:33
标题: 回复 11# 低品少爷 的帖子
。。。。被你这么一说 我也有感觉的。。
其实是肉末
作者: slezhaojing    时间: 2010-5-1 12:33
标题: 回复 1# 溺死的Yy猪 的帖子
每天300个仰卧起做 4块腹肌
作者: 夜的骑士    时间: 2010-5-1 12:50
标题: 回复 13# 溺死的Yy猪 的帖子
恩,我知道的,每次看了都觉得好饿啊
作者: xiao王子    时间: 2010-5-3 09:29
腹肌么当然是仰卧起坐了  仰卧起坐和俯卧撑不同的是  前者速度越快约好  后者要慢
作者: 真正的旅者    时间: 2010-5-3 10:48
锻炼累人
作者: 溺死的Yy猪    时间: 2010-5-3 10:51
早上起来跑了十几分钟。。娘的 累的跟狗一样。。舌头都伸出来了。。
现在不锻炼 以后老了就是啤酒肚 游泳圈了。。
作者: h0309kr    时间: 2010-5-3 11:04
游泳圈
作者: 魔血超神    时间: 2010-5-3 14:25

作者: Carl    时间: 2010-5-3 14:31
能做出这样的空翻lz的腰腹力量已经很好了喔。        锻炼腹肌~yd点  床上运动嘛。桀桀
作者: 夜的骑士    时间: 2010-5-3 14:58
标题: 回复 21# Carl 的帖子
那是靠腰肌和背肌吧
作者: fc363157162    时间: 2010-5-3 20:32

作者: 祭夜离尘    时间: 2010-5-4 07:58
跑步+仰卧起坐+俯卧撑。




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