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标题: 呜子的减肥心得 [打印本页]

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 17:57
标题: 呜子的减肥心得
本帖最后由呜、子于 2011-4-8 20:57 编辑

早饭一定要吃。（牛奶+鸡蛋不够的人再加个包子或者酸奶+香蕉或者苹果）
中饭吃的八分饱。（就食堂的饭菜吧）
晚饭不吃。（酸奶+水果）

记得饭前喝酸奶的效果好噢。

继续做运动0-0 个人认为上蹲下蹲100下，比较给力，蹲了50下就腿软了T-T  这个不仅瘦腰，大小腿，还有肚子。注意运动过程中保持均匀呼吸。

另外有事没事的时候就敲打拍自己的腿0-0  有瘦腿效果的

本来是抱着要么瘦要么死的心情减肥的0-0 结果昨天没吃一口饭晚上胃疼了T-T 作孽啊。。诶。。

按照上面的方法是不会饿的咯。要减肥的美女们管好自己的嘴巴就OK了

上面这套方案可行的- -只是要克制住自己- - 本人表示失败就想吃！

现在在用妮维雅瘦身凝露每天按摩腿部半小时，百度下刮痧~很有效果。。

已经连续四天了，期待十天之后的小小效果

减肥的亲们。。。我们是被伤不起的。。。。。。

作者: 简小驴 时间: 2011-3-15 17:59
..猪！！猪头，白痴！！！

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 17:59

泄露了胃疼T-T 不要说我不吃饭T-T 只是一天而已T-T

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 18:01
回复 2# 简小驴

肥猪，叫我干嘛？！！

作者: 简小驴 时间: 2011-3-15 18:02
回复 4# 呜、子

- -小粗腿！！！

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 18:05
回复 5# 简小驴

= = 小肚子！！！！！！

作者: 简小驴 时间: 2011-3-15 18:05
回复 6# 呜、子

- -你慢慢减吧！！！
瘦不了的，就那样了！！！

作者: 迷失者 时间: 2011-3-15 18:07

作者: 嘉訁 时间: 2011-3-15 18:09
减什么减什么。。。小孩子胖胖的健康。。。

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 18:10
回复 7# 简小驴

不减看起来也不就是比你高点比你瘦点么？

夏天姐姐要在你面前炫耀噢呵呵~~~~~

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 18:11
回复 8# 迷失者

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 18:11
回复 9# 嘉訁

那你喜欢胖的还是瘦的

作者: 九号街 时间: 2011-3-15 18:11
努力增加体重中，怎么吃就是吃不重，纠结...

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 18:12
回复 13# 九号街

这种人最可怕了，永远不知道我们胖子的痛苦！！！！

作者: 简小驴 时间: 2011-3-15 18:12
回复 10# 呜、子

。。。。。。。。。。。。
0 0妮马的
你能到瘦5斤姐姐就请你吃牛排！！！！！。。。

作者: nacuichang 时间: 2011-3-15 18:12

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 18:14
回复 15# 简小驴

你说的是么！！！姐姐就减给你看！！！！！！

昨天秤的体重你看到的

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 18:14
回复 16# nacuichang

作者: 简小驴 时间: 2011-3-15 18:16
回复 17# 呜、子

OK ~~~

- -不过，孩子，现在该去晚自习了！！

作者: ①個亾瀏烺キ 时间: 2011-3-15 18:16
我要增肥秘诀

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 18:18
回复 19# 简小驴

牛排！！！！！！姐姐来了！！！！！！！

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 18:19
回复 20# ①個亾瀏烺キ

这里是减肥人们的世界，你不属于这个世界，就一直吃吧

作者: 晓夜 时间: 2011-3-15 18:26
来张图看看减肥的效果。。那才给力

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 18:27
回复 23# 晓夜

神马都求图，害羞的

作者: 嘉訁 时间: 2011-3-15 18:28
回复 12# 呜、子

喜欢你先上图。。。

作者: 晓夜 时间: 2011-3-15 18:39
回复 24# 呜、子

哈哈。。

作者: 龙的心 时间: 2011-3-15 19:32
胖人有瘦人所没有的开心

作者: 路人F 时间: 2011-3-15 20:01
等你两位数了再来见我

作者: 有点小懒~ 时间: 2011-3-15 20:10

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 20:12
回复 25# 嘉訁

喜欢我胖的还是瘦的图

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 20:13
回复 26# 晓夜

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 20:13
回复 28# 路人F

其实我现在是两位是的。。。。。。

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 20:13
回复 29# 有点小懒~

作者: 临安高手 时间: 2011-3-15 20:36
减毛肥......强壮一点好....

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 20:42
回复 34# 临安高手

你是SB。。。。。。

作者: 干涸泪 时间: 2011-3-15 21:10
回复 32# 呜、子

晕死~~现在两位数的还减呀。。。唉。。受打击了。。

作者: 盛开sun 时间: 2011-3-15 21:15
3月不减肥，4月徒伤悲，5月徒伤悲，6月徒伤悲，7月徒伤悲，8月徒伤悲。。。。

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 21:16
回复 37# 盛开sun

徒伤悲啊徒伤悲啊尼玛的徒伤悲啊！！！！！！！

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 21:17
回复 36# 干涸泪

只是接近两位数，你不要想多了。。。。。。

作者: nishao 时间: 2011-3-15 21:28
两位数才是王道

作者: 简小驴 时间: 2011-3-15 21:35

可以按公斤么

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 21:38
回复 40# nishao

三位数的女人肿么办

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 21:38
回复 41# 简小驴

我们一起按公斤算吧，亲爱的

作者: 嘉訁 时间: 2011-3-15 22:06
回复 30# 呜、子

喜欢你现在的图！上图猜会火。。。

作者: hzssy 时间: 2011-3-15 22:14

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 22:41
回复 45# hzssy

作者: 呜、子 时间: 2011-3-15 22:42
回复 44# 嘉訁

问你女儿去拿我滴照片吧

作者: 嘉訁 时间: 2011-3-15 23:11
回复 47# 呜、子

发现了

作者: _Smileヾ淡莣c 时间: 2011-3-16 12:58
真的假的？！！管用？？

作者: 呜、子 时间: 2011-3-16 12:59
回复 49# _Smileヾ淡莣c

恩恩，运动噢~~~

作者: 呜、子 时间: 2011-3-16 13:00
回复 48# 嘉訁

求瘦腿

作者: 麽西麽西 时间: 2011-3-16 16:38

难道永远不吃晚饭啦..会反弹吧..

作者: 呜、子 时间: 2011-3-16 17:40
回复 52# 麽西麽西

等瘦了再吃0-0

作者: 呜、子 时间: 2011-3-16 17:40
三月不减肥，四月五月六月七月八月。。。。。。徒伤悲

作者: 红茶 时间: 2011-3-16 20:55
我很想知道你的肉怎么长出来的我也想长肉

作者: 呜、子 时间: 2011-3-16 21:34
回复 55# 红茶

夜宵夜宵狂吃夜宵！！！

作者: Oo_ad_oO 时间: 2011-3-16 22:17

;; 你无药可救了。。

作者: 呜、子 时间: 2011-3-16 22:59
回复 57# Oo_ad_oO

我最近在减肥么，坐等我消停吧T-T

作者: 栖七 时间: 2011-3-16 23:05
你瘦不下来的。。。
别多想了

作者: 呜、子 时间: 2011-3-16 23:40
回复 59# 栖七

。。。。。。你是？

作者: 下雨的大脸猫 时间: 2011-3-17 10:59
我表示今天早饭吃了2个萝卜丝饼和2个煎饺和一个馒头，

作者: 呜、子 时间: 2011-3-17 17:24
回复 61# 下雨的大脸猫

是男是女？！

作者: 栖七 时间: 2011-3-17 21:52
回复 60# 呜、子

哼唧

作者: 呜、子 时间: 2011-3-17 22:44
回复 63# 栖七

看到你的二逼头像= =

作者: 路人之歹匕 时间: 2011-3-17 22:53
我围观头像。。。

作者: 呜、子 时间: 2011-3-17 22:56
回复 65# 路人之歹匕

作者: 默呗 时间: 2011-3-18 21:33

表示毫无压力、你们减肥与我无关、我还是继续我的三荤一素、

作者: 呜、子 时间: 2011-3-18 22:53
回复 67# 默呗

。。。。。。

作者: 默呗 时间: 2011-3-19 00:09
回复 68# 呜、子

作者: 白村人 时间: 2011-3-19 08:46
减什么减什么。。。小孩子胖胖的健康。。。

作者: 下雨的大脸猫 时间: 2011-3-19 09:17
回复 62# 呜、子

女的。，

作者: 呜、子 时间: 2011-3-19 12:36
回复 71# 下雨的大脸猫

你那性别不是保密么

作者: 呜、子 时间: 2011-3-19 12:38
回复 70# 白村人

作者: 呜、子 时间: 2011-3-19 12:39
回复 69# 默呗

作者: 噼里啪啦 时间: 2011-3-20 00:13

作者: 呜、子 时间: 2011-3-20 16:59
回复 75# 噼里啪啦

作者: 噼里啪啦 时间: 2011-3-21 00:03
回复 76# 呜、子

作者: 呜、子 时间: 2011-3-21 00:08
回复 77# 噼里啪啦

- - 可以睡觉了，晚安

作者: 『尐潴濞』 时间: 2011-3-21 12:54

作者: 呜、子 时间: 2011-3-21 12:58
回复 79# 『尐潴濞』

我觉得我认识你？？

作者: 噼里啪啦 时间: 2011-3-21 17:52
回复 78# 呜、子

作者: 呜、子 时间: 2011-3-21 18:02
回复 81# 噼里啪啦

作者: 噼里啪啦 时间: 2011-3-21 19:40
回复 82# 呜、子

作者: 呜、子 时间: 2011-3-21 20:03
回复 83# 噼里啪啦

作者: 情话、谁甾乎 时间: 2011-3-21 22:56

太假了、我一直吃就是不胖

作者: 噼里啪啦 时间: 2011-3-21 23:23
回复 84# 呜、子

作者: 『尐潴濞』 时间: 2011-3-23 12:39
回复 80# 呜、子

真的煮的。。。

作者: 『尐潴濞』 时间: 2011-3-23 12:40
真的煮的额。。

作者: 『尐潴濞』 时间: 2011-3-23 12:43
真的煮的额。。

作者: 『尐潴濞』 时间: 2011-3-23 12:44
真的煮的~~~~

作者: 『尐潴濞』 时间: 2011-3-23 12:48
神马情况呢~~围观！！！

作者: 呜、子 时间: 2011-3-23 17:21
回复 87# 『尐潴濞』

= = 红烧的

作者: 呜、子 时间: 2011-3-23 17:22
回复 91# 『尐潴濞』

= = 我在围观你

作者: 呜、子 时间: 2011-3-23 17:23
回复 85# 情话、谁甾乎

作者: 情话、谁甾乎 时间: 2011-3-23 17:35
回复 94# 呜、子

作者: 『尐潴濞』 时间: 2011-3-24 17:43
回复 93# 呜、子

纳尼~~~~

我们认识？----咋就这么熟悉呢。。

作者: 呜、子 时间: 2011-3-24 18:35
回复 96# 『尐潴濞』

。。。。。。

作者: 『尐潴濞』 时间: 2011-3-25 19:40
。。。

作者: 『尐潴濞』 时间: 2011-3-25 19:50
身材神马的都是浮云哈~~~

作者: 343183163 时间: 2011-3-28 18:56
你他妈蛋疼

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