女生朋友应该看（看不看你的自由），男生随便

spinachming · 发表于 2009-10-3 21:42:37

痛经是子宫为把血排出，肌肉收缩产生的腹痛或不适。中医认为痛经的发生多是由于心情不舒畅、肝气郁结、体内有淤血导致血行不畅，导致“不通则痛”;或者食生冷食物太多、体质虚寒、气血不足；或长期居住湿冷的地方或者经期涉水、淋雨以致寒湿凝滞于胞宫下腹部寒冷，月经受到阻碍而疼痛。
月经前3-5天按揉足太阴脾经（从内踝（三阴交穴）沿小腿内侧骨缘向上按揉至膝盖（阴陵穴）以下，有酸痛的地方加重力度。还有要按揉的一个重要养血调经的要穴——血海穴（用左手手掌抵住右膝盖骨，左手大拇指下的肌肉凹陷处即右血海穴。每天坚持15-20分钟可以调整气血减少痛经。附（血海穴主治生理不顺，更年期障碍，膝盖疼痛，生理痛等；具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效。）
   在公共场合时，可以两手交握按压合谷穴，止痛好动作幅度小，避免尴尬。

   非公共场合可以将双手摩热后摩腹（从神阙穴起，逐次摩气海，关元，中级等穴，都是任脉的穴位，位于小腹的中正线上)。如有恶心、腰痛上至腰肌下至骶部八髎穴周围，可缓解腰痛、恶心。
   体质虚寒的可以用艾灸关元穴和足三里穴温补肾和脾胃，这里不展开了（比较麻烦，嘿嘿）。
   平常防治：经前一两天要注意保暖，避免吃生冷的东西，少喝咖啡，少吃盐，注意调养精神，避免紧张、焦虑、生气等不良情绪；睡眠充足，均衡营养；避免刺激的运动和长时间的站立，可以做一些简单的伸展操，或出去散散步。