呜子的减肥心得

呜、子 · 发表于 2011-3-15 17:57:22

本帖最后由呜、子于 2011-4-8 20:57 编辑

早饭一定要吃。（牛奶+鸡蛋不够的人再加个包子或者酸奶+香蕉或者苹果）
中饭吃的八分饱。（就食堂的饭菜吧）
晚饭不吃。（酸奶+水果）

记得饭前喝酸奶的效果好噢。

继续做运动0-0 个人认为上蹲下蹲100下，比较给力，蹲了50下就腿软了T-T  这个不仅瘦腰，大小腿，还有肚子。注意运动过程中保持均匀呼吸。

另外有事没事的时候就敲打拍自己的腿0-0  有瘦腿效果的

本来是抱着要么瘦要么死的心情减肥的0-0 结果昨天没吃一口饭晚上胃疼了T-T 作孽啊。。诶。。

按照上面的方法是不会饿的咯。要减肥的美女们管好自己的嘴巴就OK了

上面这套方案可行的- -只是要克制住自己- - 本人表示失败就想吃！

现在在用妮维雅瘦身凝露每天按摩腿部半小时，百度下刮痧~很有效果。。

已经连续四天了，期待十天之后的小小效果