呜子的减肥心得

呜、子 · 发表于 2011-3-15 17:57:22

本帖最后由呜、子于 2011-4-8 20:57 编辑

早饭一定要吃。（牛奶+鸡蛋不够的人再加个包子或者酸奶+香蕉或者苹果）
中饭吃的八分饱。（就食堂的饭菜吧）
晚饭不吃。（酸奶+水果）

记得饭前喝酸奶的效果好噢。

继续做运动0-0 个人认为上蹲下蹲100下，比较给力，蹲了50下就腿软了T-T  这个不仅瘦腰，大小腿，还有肚子。注意运动过程中保持均匀呼吸。

另外有事没事的时候就敲打拍自己的腿0-0  有瘦腿效果的

本来是抱着要么瘦要么死的心情减肥的0-0 结果昨天没吃一口饭晚上胃疼了T-T 作孽啊。。诶。。

按照上面的方法是不会饿的咯。要减肥的美女们管好自己的嘴巴就OK了

上面这套方案可行的- -只是要克制住自己- - 本人表示失败就想吃！

现在在用妮维雅瘦身凝露每天按摩腿部半小时，百度下刮痧~很有效果。。

已经连续四天了，期待十天之后的小小效果

减肥的亲们。。。我们是被伤不起的。。。。。。

呜、子 · 发表于 2011-4-15 12:56:36

回复 135# 692327370

。。。。。。

呜、子 · 发表于 2011-4-15 12:56:18

回复 136# 没甚麽

平时缺乏运动啊~

没甚麽 · 发表于 2011-4-13 20:03:14

回复 134# 呜、子

特别酸啊

692327370 · 发表于 2011-4-13 19:28:20

还减肥我还没肥过呢求增肥呵呵

呜、子 · 发表于 2011-4-13 18:14:52

回复 133# 没甚麽

那不是还好么。。。。。。很酸？

没甚麽 · 发表于 2011-4-12 22:26:54

回复 132# 呜、子

一天一百下啊

呜、子 · 发表于 2011-4-12 22:10:27

回复 131# 没甚麽

你是上下蹲的有多频繁。。。。。。

没甚麽 · 发表于 2011-4-12 21:40:31

最近上下蹲，800米都无法跑了

没甚麽 · 发表于 2011-4-9 17:55:03

回复 129# 呜、子

别这样别这样，我相信一定有效果的哈

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