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绿茶 发表于 2009-12-11 21:25:02

【越吃越瘦的燃脂食物】赶紧记住回家多烧一点吧╯ω╰

在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费 比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃 越瘦的——燃脂食物。



卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

【西柚】

绿茶 发表于 2009-12-11 21:25:15

每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。

【奶制品】

绿茶 发表于 2009-12-11 21:25:36

蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的yan碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。但注意少吃蛋黄。

【蛋】

绿茶 发表于 2009-12-11 21:25:54

虽然卡路里有点高，但脂肪含量却很低，还含有丰富的钾，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时的理想食品。

【香蕉】

绿茶 发表于 2009-12-11 21:26:06

除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

【奇异果】

绿茶 发表于 2009-12-11 21:26:20

不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。

【绿茶】

绿茶 发表于 2009-12-11 21:26:44

常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。

【西红柿】

绿茶 发表于 2009-12-11 21:27:05

它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。

【西瓜】

绿茶 发表于 2009-12-11 21:27:17

它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。

【芝麻】

绿茶 发表于 2009-12-11 21:27:33

能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。

【菠菜】Ps：图片里的是生菜，因为找不到好看的菠菜图片>3<

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