【健道】睡午觉的益处
我就简单介绍下,因为我要早点睡觉,打字有点慢,见谅—。—!1.午睡能保护心脏。每周午睡3次或以上,每次至少30分钟的人,死于心脏病的风险降低了近40%。2.午睡可以提高精力和警觉性。如果每天平均午睡26分钟,精力和警觉性就提高了50%以上。3.午睡赶走抑郁。在倒班或值夜班后,每天睡40分钟,可以有效赶走抑郁情绪,快速恢复他们的正常情绪状态。注:当然效果因人而宜,可供参考,不过午睡是肯定有好处的。 顶下 我喜欢睡午觉 明天开始午睡。 呵呵 从不午睡~呃~~~
我睡醒已经下午了~ 额、、
睡了晚上就睡不着了额。、 我们的英语老师说,睡午觉一定要睡
超过15分钟还不如不睡
她说超过15分钟就要睡死了,越睡越累~~
所以经常提早叫我们醒来 被骗了 顶,有道理,坚持。。。
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