【健道】睡午觉的益处

~.铁血哥 · 发表于 2009-8-19 22:00:40

我就简单介绍下，因为我要早点睡觉，打字有点慢，见谅—。—！

1.午睡能保护心脏。每周午睡3次或以上，每次至少30分钟的人，死于心脏病的风险降低了近40%。

2.午睡可以提高精力和警觉性。如果每天平均午睡26分钟，精力和警觉性就提高了50%以上。

3.午睡赶走抑郁。在倒班或值夜班后，每天睡40分钟，可以有效赶走抑郁情绪，快速恢复他们的正常情绪状态。

注：

当然效果因人而宜，可供参考，不过午睡是肯定有好处的。

hzhza85197850 · 发表于 2009-8-19 22:01:36

顶下我喜欢睡午觉

①個亾瀏烺キ · 发表于 2009-8-19 22:03:03

明天开始午睡。

~.铁血哥 · 发表于 2009-8-19 22:03:48

呵呵

Buckethead · 发表于 2009-8-19 22:21:19

从不午睡~

呃~~~
我睡醒已经下午了~

若然° · 发表于 2009-8-19 22:23:42

额、、

睡了晚上就睡不着了额。、

●.豆漿|m; · 发表于 2009-8-20 07:55:57

我们的英语老师说，睡午觉一定要睡
超过15分钟还不如不睡
她说超过15分钟就要睡死了，越睡越累~~
所以经常提早叫我们醒来

被骗了

小洁洁 · 发表于 2009-8-20 09:22:12

顶，有道理，坚持。。。

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