冰天雪地赤身裸.体前后空翻各720度伏地跪求

溺死的Yy猪 · 发表于 2010-4-30 22:07:30

怎么样练腹肌最有效果？
很羡慕这里的样子，可是最近吃太好了，连原来的几块都快看不出来了。。

祭夜离尘 · 发表于 2010-5-4 07:58:30

跑步+仰卧起坐+俯卧撑。

fc363157162 · 发表于 2010-5-3 20:32:14

夜的骑士 · 发表于 2010-5-3 14:58:03

那是靠腰肌和背肌吧

Ｃａｒｌ · 发表于 2010-5-3 14:31:43

能做出这样的空翻lz的腰腹力量已经很好了喔。锻炼腹肌～yd点床上运动嘛。桀桀

魔血超神 · 发表于 2010-5-3 14:25:55

h0309kr · 发表于 2010-5-3 11:04:22

游泳圈

溺死的Yy猪 · 发表于 2010-5-3 10:51:45

早上起来跑了十几分钟。。娘的累的跟狗一样。。舌头都伸出来了。。
现在不锻炼以后老了就是啤酒肚游泳圈了。。

真正的旅者 · 发表于 2010-5-3 10:48:13

锻炼累人

xiao王子 · 发表于 2010-5-3 09:29:41

腹肌么当然是仰卧起坐了仰卧起坐和俯卧撑不同的是前者速度越快约好后者要慢

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