减肥军团！！！！！！！！成立了！

真正的旅者 · 发表于 2009-9-20 22:33:50

本军团的成立完全为自发性的，目的是寻找一个平台，大家一起监督，一起努力，把身材锻炼好。以前我们可能有减肥过，但很多时候我们没有坚持下去，结果又反弹了。。。所以我们成立此军团，希望大家互相监督互相提醒，在减肥路上有个伴，有一些人的陪伴，我们坚持下去的动力和毅力会更好一点更强一点。此军团没有负责人，成员可以随时加入，也可以随时退出，我们不收任何费用。运动减肥，不仅可以减轻体重，还可以增强体质，认识到新的同学，找到新的朋友圈。大家在一起，相互鼓励，相互交流，我们的减肥之旅肯定会一路欢声笑语。减肥，健身，交友。一举三得何乐不为？
时间：每天晚上20：30——21：30（考虑到大一晚自习，且刚刚吃晚饭锻炼不健康）下雨天取消
地点：学校操场
形式：据个人需要而定，点水法瘦腿提臀，散步减上半身，跳舞平肚子，瑜伽修体形。。。。。。。。

真正的旅者 · 发表于 2009-9-20 22:34:21

各种身高的理想体重和身材比例表
身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169c
体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg
胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm
腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm
臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm
大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm
小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm
脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm
以上数字是健康身材比例.重正负差3kg皆为标准.

[ 本帖最后由真正的旅者于 2009-9-20 22:35 编辑 ]

NB_KING · 发表于 2009-9-20 22:39:04

有没有男生的？

真正的旅者 · 发表于 2009-9-20 22:40:38

方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，所以大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哦！

　　方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哦！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到减肥目的。

　　方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。

　　方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哟！

　　方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可清除宿便及肠胃道的油脂。

　　方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就减下来了。

　　方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐哦！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。

　　方法8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哦！

　　方法9：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。

　　方法10：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！