男人不自知的健康误区

~.铁血哥 · 发表于 2009-6-1 10:32:56

貌似强者的男人，其实更有粗心大意的一面，许多看起来不经意的小习惯，比如喜欢蹲厕时阅读，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，身体有了不适也不去医院……医生指出，长此以往，会让健康出轨，千万别掉以轻心。

　　恶习一、拿夜宴来减压
　　工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K 歌、夜宵……这般丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。
　　导致后果：前列腺一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也就指日可待。
　　支招：控制出席夜宴的频率。如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
　　恶习二：卫生间里“办公”
　　蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。
　　导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮。且在厕所看书读报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。
　　支招：有这种习惯的人，平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把上厕所的时间控制在5分钟以内。
　　恶习三：运动一次练个够
　　好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。
　　导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。
　　支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进。另外，还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。