篇名：四气调神大论
本文：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日（*），使志无怒，使华英成秀，使气得泄（*），若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
这段是我要着重讲的.....因为我发现我们在夏天做错的最多。
夏天的特征是万物旺盛生长的时候，而旺盛生长所必须的一个条件就是太阳的热。文中的无厌于日和使气得泄是最有现实意义的两句。无厌于日就是不要讨厌，躲避太阳；使气得泄说通俗点就是该流的汗就让它流。而我们现在夏天的做法都是什么？整天躲在空调房里，喝冷饮，吃冰棍，这样做完全就是人为的将自己与自然隔离，你的身心都无法得到自然的滋润，后果就是文中最后一段。
当然了，毕竟现在的太阳跟古时不一样，大气层被破坏，太阳的伤害增大很多，我讲无厌于日不是让你真的去太阳底下晒，只是一个大方向，细节部分要靠自己把握。还有使气得泄，夏天流汗时天经地义的，不要因为流汗不好受就不让自己流汗，流汗也是排毒散热的重要部分，向我在这个暑假自己从不主动开空调，也没觉得什么受不了的。
实际上，你在坚持这些的同时，也是对自己毅力的锻炼 吃完饭
做运动 有没有关于睡眠的 什么夏天朝东冬天朝西之类的？
回复 134# hzhza85197850 的帖子
头朝哪都没事有夏盖肚子冬捂背的说法 人的前面属阴，背属阳 倒是有坐着朝向问题
夏天脸朝南，背朝北
冬天脸朝北，背朝南
南是阳，北是阴，这样坐可以达到阴阳交互的目的 明白了 好..................... 你开始学医了？